ลดสัดส่วน

ลดอ้วน ลำดับ และมีระดับไขมันตัวดี (HDL) ลดลงร้อยละ 12.62

ลดอ้วน การดูแลสุขภาพ ต้องดูร่างกายคนทั้งคน จะดึงงานวิจัยใดๆ มาแนะนำคนหมู่มากหรือถึงขั้นบอกว่าถูกหลอก ต้องดูให้องค์รวม มิฉะนั้น โทษจะมากกว่าประโยชน์” น้ำมันมะพร้าว (coconut oil) คือน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อผลของต้นมะพร้าว (Cocos nucifera L.) ซึ่งเป็นพืชในตระกูลปาล์ม (Arecaceaeหรือ Palmae) ผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าวที่จำหน่ายในท้องตลาดและได้รับความสนใจในขณะนี้ คือ virgin coconut oil ลดอ้วน ซึ่งหมายถึงน้ำมันมะพร้าวที่ใช้วิธีการสกัดแยกจากเนื้อมะพร้าวโดยไม่ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อนสูงและไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางเคมี วิธีที่ใช้ในการเตรียม virgin coconut oil เช่น วิธีบีบเย็น เป็นต้น ลดอ้วน. องค์ประกอบหลักของน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันอิ่มตัว (มากกว่า 90%จากปริมาณกรดไขมันทั้งหมด) แต่กรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ที่พบในน้ำมันมะพร้าวนั้นเป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง (medium chain fatty…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดความอ้วน 1 เดือน โดยทางสำนักข่าว Syracruse ได้รายงานว่า โจย์ บัพฟาโน Joe Bufano

ลดความอ้วน 1 เดือน โดยทางสำนักข่าว Syracruse ได้รายงานว่า โจย์ บัพฟาโน Joe Bufano คุณครูสมัยมัธยมที่เคยสอน รอนนี่ ได้เห็นการใช้ชีวิตที่น่าเศร้าของลูกศิษย์ตัวเอง เขาจึงยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือ เข้ามาคอยสอนและดูแลการใช้ชีวิต หลังจากที่เขาเห็นลูกศิษย์ตัวเองโพสผลการตรวจสุขภาพร่างกายของตัวเองลงบนเฟสบุ๊ค ลดความอ้วน 1 เดือน โดยเขาตัดสินใจที่จะเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อที่จะช่วย รอนนี่ ให้ลดน้ำหนักและกลับมามีชีวิตที่ปกติได้เหมือนเดิม. ลดความอ้วน 1 เดือน โดยหนุ่ม รอนนี่ นั้นเรียกได้ว่าเป็นแฟนคลับตัวยงของสาวสวยนักร้องเสียงดีอย่าง เทย์เลอร์ สวิฟต์ Taylor Swift เขาได้กล่าวว่าเพลงของเธอนี่แหละเป็นสิ่งผลักดันที่ทำให้ตัวของเขามีแรงที่จะต่อสู้และลดน้ำหนักต่อไป โดยเขาได้อธิบายว่าช่วงแรกนั้นเขาได้ออกกำลังกายที่บ้าน โดย โจย์ จะเป็นคนช่วยเขาทุกอย่าง เพราะว่าช่วงแรกเขาไม่สามารถลุกออกไปไหนมาไหนออกจากบ้านได้ โดยการใช้อุปกรณ์อย่าง hand…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ผอม ขาว หากใครที่กำลังเจอกับปัญหาของต้นขาที่ใหญ่จนเกินไป

ผอม ขาว ริง ๆ แล้วสาว ๆ ทุกคนสามารถมีขาที่เรียวยาวเหมาะที่จะใส่กางเกงแบบรัดรูปได้อย่างเหมาะสม แถมยังทำให้เซลลูไลท์ที่สะสมอยู่มานานนั้นหายไปอีกด้วย วิธีลดต้นขาในรูปแบบนี้อาจจะต้องใช้เวลา แต่ถ้าได้ลงมือทำแล้วล่ะก็ จะทำให้ขากับมาเรียวและสวยได้เหมือนเดิมอย่างแน่นอน ผอม ขาว. ผอม ขาว หากใครที่กำลังเจอกับปัญหาของต้นขาที่ใหญ่จนเกินไป ขอให้รับรู้เอาไว้ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์ หรืออาจจะเกี่ยวกับการไม่ออกกำลังกายของตัวคุณเอง เพราะยังคงมีวิธีลดต้นขาแบบง่าย ๆ ที่สาว ๆ บางคนอาจจะคาดไม่ถึงเสียด้วยซ้ำไป และถ้าหากสาว ๆ ที่มีขาใหญ่กำลังมองหาวิธีในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมอย่างเซลลูไลท์บริเวณต้นขาให้หมดไปนั้น เพราะอยากจะมีขาที่เรียวยาวสวยเหมือนคนอื่นๆ แต่ตัวเองมีปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลน์หรือที่เรียกว่า ไขมันส่วนเกินนั่นเอง เมื่ออยากจะใส่กางเกงตัวโปรดก็ยากลำบากอย่างมาก แต่สำหรับปัญหาเหล่านี้ที่เกิดขึ้น ขอเพียงสาว ๆ จงอย่ายอมแพ้กันง่าย ๆ เพราะถึงอย่างไรสาว ๆ ก็ต้องต่อสู้กันไปก่อน เพื่อที่จะได้ประสบความสำเร็จในวันข้างหน้า และสำหรับวันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีลดต้นขามาฝากกันค่ะ…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ความแตกต่างของการออกกำลังกายแบบ

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ความแตกต่างของการออกกำลังกายแบบ cardio กับ weight training คือ cardio จะเผาผลาญแค่ตอนที่ออกกำลังกาย ส่วน weight training จะเปรียบเสมือนการสร้างเตาเผาไขมันอัตโนมัติไว้ในร่างกายครับ ถึงจะเผาผลาญวันละไม่เยอะ แต่ก็เผาผลาญสะสมไปทุกวัน ไม่มีหยุดพัก แต่คาร์ดิโอ้ ถึงจะเผาผลาญเยอะ แต่เผาแค่ตอนออกกำลังกายครับ ดังนั้น ถ้าอยากลดเร็วๆ ต้องออกกำลังกายแบบ weight training ร่วมกับ cardio นะครับ แบ่งเป็น คาร์ดิโอ 45-60 นาที และ weight training อีกประมาณครึ่งชั่วโมงกำลังดีครับ ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด. ที่สำคัญ ควบ คุม อาหาร…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ยาลดน้ำหนัก ผู้บริโภคควรจะบริโภคอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่

ยาลดน้ำหนัก ผู้บริโภคควรจะบริโภคอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ พร้อมทั้งควบคุมจำนวนปริมาณอาหารประเภทแป้งและไขมันที่รับประทานเข้าไป อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมลดนํ้าหนัก ยาลดน้ำหนัก.   ยาลดน้ำหนัก แตกต่างกับยาลดความอ้วนอย่างไร? ยาลดนํ้าหนัก ยาลดความอ้วน ยาลดความอ้วนเร่งด่วน ส่วนใหญ่มักเป็นสารสังเคราะห์หรือสารเคมี ถึงแม้จะช่วยในการลดนํ้าหนักเร่งด่วน หรือลดความอ้วนเร่งด่วนได้รวดเร็วก็จริง แต่มักจะมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นการมึนหัว วิงเวียนศรีษะ ปวดหัวรุนแรง เนื่องจากสารเคมีที่ยาลดความอ้วนใช้มักจะเป็นสารกดประสาท และที่น่ากลัวคือสารหลายประเภทผู้ผลิตยาลดความอ้วนได้ลักลอบใส่ ในขณะที่เป็นสารต้องห้ามที่ทำให้เกิดมีผู้เสียชีวิตจากการใช้สารเหล่านั้น แล้วหลายราย ในขณะที่อาหารเสริมลดนํ้าหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้มาจากธรรมชาติ ยาลดน้ำหนัก ปลอดภัย และที่สำคัญคือไม่มีผลข้างเคียงอย่างการปวดศรีษะ โยโย่เอฟเฟ็ค ที่ทำให้เกิดผลกระทบกับการทำงานรวมไปถึงการกลับมาของนํ้าหนักและสัดส่วนที่ มากขึ้นกว่าเดิมหลังเลิกใช้ อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมลดนํ้าหนักถือว่าเป็นตัวเลือกใหม่ของผู้บริโภคที่ต้องการลดนํ้า หนัก ลดความอ้วน ที่ต้องการลดความอ้วน ลดนํ้าหนักส่วนเกิน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา พุง…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Bamboo Mouthwash ใช้วิธีนี้จะทำให้ฟันค่อย ๆ ขาวขึ้น ทันทีที่ใช้

Bamboo Mouthwash ใช้วิธีนี้จะทำให้ฟันค่อย ๆ ขาวขึ้น ทันทีที่ใช้ และสามารถใช้ได้ทุกวัน เช้า-เย็น จนกว่าจะพอใจในความขาวของฟัน เจลฟอกฟันขาว (ชนิดใช้คู่กับยาสีฟัน) ยี่ห้อสปาร์คเคิลบูสเตอร์เจล มีขายทั่วไปตามร้านบู๊สท์ วัตสัน และร้านขายยา มีส่วนผสมจาก Carbamide Peroxide 8% ซึ่งคิดเป็นปริมาณของ Hydrogen Peroxide 2.9% ซึ่งได้มาตฐานปลอดภัย และยังมี Bamboo Mouthwash. วิธีใช้ Bamboo Mouthwash 1. ป้ายสปาร์คเคิล บูสเตอร์เจล ทั้งฟันบนและล่าง 2. แล้วแปรงฟันตามปกติ เช้า เย็น Tips: เพื่อความสะดวกอาจบีบสปาร์คเคิล…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

แกลโล ซีเรียลกับผลไม้+มะเขือเทศใส่นมจืด ไม่ก็มะเขือเทศกับนมสด

แกลโล มื้อเช้า >> ซีเรียลกับผลไม้+มะเขือเทศใส่นมจืด ไม่ก็มะเขือเทศกับนมสด มื้อเที่ยง >> ทานตามปกติ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียดมากๆๆๆๆ มื้อเย็น >> ปลาทูนึ่ง กับ ผักกาดหอม และ ข้าวสวยในปริมานน้อยๆ แกลโล. ก่อนทานอาหารทุกมือ อย่าลืมดื่มน้ำให้เยอะๆนะครับ จะได้ไม่เผลอโซ้ยอาหารอย่างเมามันส์จนลืมอิ่ม เหตุผลที่เราต้องเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากๆนั้น เพราะปกติแล้ว สมองเราจะสั่งงานให้อิ่มช้ากว่าที่เรากิน สังเกตไหมครับ เวลาเรากินบุฟเฟ่ต์ นาทีแรกนี่ยัดเอาๆยังกับอดอยากมา 8 ปี ลองเอาจำนวนที่กินมากองๆดูสิครับ นั่นแบ่งกิน 3 มื้อได้สบายๆเลยนะเนี่ย ที่ผมจะสื่อก็คือ จริงๆแล้ว กะเพราะเราอิ่มแล้วหล่ะ แต่ที่เรายังหม่ำต่อ เป็นเพราะสมองยังไม่สั่งให้อิ่ม เราก็เลยกินเอาๆ จนกว่าสมองจะสั่งว่าอิ่มนั่นแหละ เราถึงหยุด…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

เมนูลดน้ำหนัก ไตดี ปัสสาวะใสสะอาด ไม่ปวดหลังปวดเอว รูขุมขนมีเหงื่อชุ่มเสมอ

เมนูลดน้ำหนัก นัยน์ตาสดใส เป็นประกาย เพราะมีน้ำหล่อเลี้ยงแวววาวตลอด ไม่มีเส้นเลือดแดงก่ำ ไม่แสบตา ใบหน้าชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นสีชมพู เพราะเลือดไหลเวียนดี เมนูลดน้ำหนัก. ปาก ลิ้นสะอาด ไม่ร้อนใน ผิวกายสวยสดใส ไม่เหี่ยวย่น ลมหายใจสะอาดสดชื่น หายใจโล่งเย็น เลือดไม่ข้น การไหลเวียนเป็นไปได้ง่าย สูบฉีดดี หัวใจจึงไม่ทำงานหนัก ไม่เมื่อยล้า ไม่เหนื่อยง่าย หัวใจเป็นปกติ มีประสิทธิภาพดีและแข็งแรง ระบบขับถ่ายดี ไม่ท้องผูก ไตดี ปัสสาวะใสสะอาด ไม่ปวดหลังปวดเอว รูขุมขนมีเหงื่อชุ่มเสมอ เมนูลดน้ำหนัก หากใครอยากมีสุขภาพดี แข็งแรง สวย-หล่อ ผิวพรรณสดใส ขอให้ดื่มน้ำสะอาดตามวิธีที่แนะนำ ก็จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ค่ะ และการขับถ่ายด้วยไฟเบอร์อัดแน่นจากธัญพืชแบบไร้แป้งสาลี ไม่มีแป้งขัดขาวและสารกันเสียทุกชนิด…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

วิธีลดไขมัน หมาดแป้งและคาร์โบไฮเดรต

วิธีลดไขมัน อาหารที่เหมาะสม : ข้าวฟ่าง รำข้าวสาลี ข้าวกล้อง ข้าวขาว แป้งข้าวไรย์ แป้งถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต อาหารที่รับประทานได้บางโอกาส : จมูกข้าวสาลี พาศต้า ผักโขม รำข้าวสาลี แป้งกลูเต็น ข้าวบาร์เลย์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : คอร์นเฟรก มันสำปะหลัง บะหมี่ โซบะ ข้าวโพดคั่ว บัควีต วิธีลดไขมัน. 2. หมวดเนื้อสัตว์ อาหารที่เหมาะสม : เนื้อแกะ ไก่งวง กระต่าย อาหารที่รับประทานได้บางโอกาส : เนื้อนกกระจอกเทศ ตับสัตว์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : เนื้อกวาง…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดสะโพก บุคคลที่มีชื่อเสียงของชาวกรุ๊ปเลือดบี

ลดสะโพก ชาวกรุ๊ปเลือดบีเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ดี มีความพยายามสูง เมื่อได้รับมอบหมายงานจะฝ่าฟันจนงานสำเร็จลุล่วงด้วยดี เป็นคนที่มีความเป็นตัวของตัวเอง ข้อเสียของชาวกรุ๊ปเลือดบีคือ เป็นคนขี้หลงขี้ลืม ไม่ค่อยมีสติอยู่กับเนื้อกับตัว มีความเป็นตัวของ ลดสะโพก ตัวเองสูงมากจนเกินพอดี จนกลายเป็นคนที่เอาแต่ใจตนเอง และขาดความรับผิดชอบ . บุคคลที่มีชื่อเสียงของชาวกรุ๊ปเลือดบี ได้แก่ เฉินหลง, แจ็ค นิโคลสัน, พอล แมคคาร์ตนี, อกิรา คูโรซาวา, ทอม เซลเลก, ลีโอนาโด ดิคาปริโอ สุขภาพร่างกายทั่วไป ชาวกรุ๊ปเลือดบีที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง จะมีรูปร่างสมส่วนร่างกายฟิตสมบูรณ์ มีจิตใจเข้มแข็งเนื่องจากรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและระบบเมตาบอลิซึมทำงานดี สำหรับระบบ การย่อยอาหารนั้นเหมาะสมกับอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นมได้ดี ลดสะโพก ถึงอย่างไรก็ตามชาวกรุ๊ปเลือดบีต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี เพราะจากการศึกษาวิจัยพบว่า ชาวกรุ๊ปเลือดบีนั้นเสี่ยงต่อโรคหัวใจ…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS