Author Archive: admin

ครีมทาท้องลาย ที่สะสมของคราบสกปรกมากมาย

ครีมทาท้องลาย การยกน้ำหนักคือการออกกำลังกายที่ช่วยรักษาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแค่มันช่วยเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (แม้สำหรับคนที่อายุ 60, 70 และแก่กว่านั้น), มันยังช่วยเพิ่มพลังของกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน พลังคือแรงและความเร็วของการเคลื่อนไหวที่คุณจำเป็นต้องใช้ในการทำกิจธุระต่างๆทุกๆวัน – เช่นก้าวออกจากรถ หรือ ลุกขึ้นจากเก้าอี้ คุณจำเป็นต้องมีทั้ง – ความแข็งแรงซึ่งอาจช่วยเปิดฝาขวดโหลได้ดีขึ้น, แต่พลังอาจช่วยคุณได้ดีกว่าเมื่อคุณกำลังพยายามคว้าอะไรสักอย่างเพื่อทรงตัวไม่ให้ตกบันได และมันยังมีข้อดีอีกอย่างสำหรับการฝึกฝนกล้ามเนื้อด้วย – มันช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูก การฝึกฝนกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆทุกส่วนของร่างกายสักสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นกิจวัตรจะช่วยคุณได้ ครีมทาท้องลาย. เราจำเป็นต้องทานโปรตีนเพียงพอเพื่อรักษาหรือเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ – และคนที่แก่กว่าจริงๆแล้วอาจต้องการปริมาณโปรตีนมากกว่าคนที่อายุอ่อนกว่าด้วยซ้ำ เพื่อสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่นั้น, คนแก่กว่าอาจทำได้ดีกว่าถ้าพวกเขากระจายการทานโปรตีนให้เพียงพอสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน, แทนที่จะทานอย่างที่คนส่วนใหญ่เป็นกันนั่นคือ – มีโปรตีนน้อยมากถึงไม่มีเลยในมื้อเช้า, มีโปรตีนเล็กน้อยในมื้อกลางวัน, และ ทานโปรตีนมากมายในมื้อเย็น มันใช้โปรตีนประมาณ 20 กรัมหรือมากกว่าต่อมื้อเพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในผู้ใหญ่สูงอายุ, ดังนั้น เหล่านักวิจัยแนะนำให้ตั้งเป้าทานโปรตีน 20-30…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ส้นเท้าแตก กรณีเพียงส้นเท้าแตก หมอรัสมิ์ภูมิแนะนำให้หมั่นใส่ถุงเท้า รวมทั้งตอนขับรถด้วย

ทางการแพทย์ใช้พวกครีมที่มียูเรีย เพื่อช่วยให้ความชุ่มชื่น เพราะยูเรียจะดูดน้ำจากอากาศเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวเกิดความชุ่มชื่น อาการแตกจะดีขึ้น ถ้ายูเรียเปอร์เซ็นต์สูงหน่อย มันจะมีประสิทธิภาพลอกผิวที่หนาให้บางลง” บรรดาครีมทากันแก้ส้นเท้าแตกที่วางจำหน่ายทั่วไปมีสารตัวนี้ผสมอยู่ ทว่าปริมาณมากน้อยแค่ไหน ประสิทธิภาพขนาดใด คุณต้องดูจากราคา และส่วนผสมบนฉลากด้วยตัวเองนะคะ ส้นเท้าแตก “ถ้ามีอาการผื่นคัน ผิวแพ้ อาจจากการอบชื้น ติดเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย หรือแพ้น้ำ แพ้พวกผงซักฟอก-น้ำยาขัดพื้น ต้องมาหาหมอรักษา เพราะนั่นขึ้นไปอีกสเต็ป (step) แล้ว ตามภาษาชาวบ้านที่พูดว่า ‘น้ำกัดเท้า’ เรื่องส้นเท้าแตกเป็นกลุ่มย่อยของกลุ่มน้ำกัดเท้านี้อีกที” ส้นเท้าแตก. กรณีเพียงส้นเท้าแตก หมอรัสมิ์ภูมิแนะนำให้หมั่นใส่ถุงเท้า รวมทั้งตอนขับรถด้วย “การตะไบขัดส้นเท้าเป็นวิธีชั่วคราว เอาที่แข็งๆ ออก เดี๋ยวก็ขึ้นมาใหม่ ผมว่าใส่ถุงเท้าดีกว่า แต่บ้านเราอากาศร้อนชื้น ก็ใส่ถึงจุดหนึ่ง ถ้าร้อน ก็ถอดออก…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

น่องลาย การเลเซอร์ผิวนั้นเป็นเทคโนโลยีสำหรับการฟื้นฟูผิวหน้าที่มีมานานพอสมควรแล้ว

น่องลาย การเลเซอร์ผิวนั้นเป็นเทคโนโลยีสำหรับการฟื้นฟูผิวหน้าที่มีมานานพอสมควรแล้ว ซึ่งสามารถพื้นสภาพผิวที่เกิดจากรอยแผลเป็นหรือปัญหาด้านผิวหนังอื่นๆ เช่น กระ ฝ้า ไฝ รอยเหี่ยวย่นต่างๆ เลเซอร์จะทำงานโดยการกระตุ้นเซลผิวช้้นบนให้เกิดความเสียหายเล็กน้อยทำให้ผิวหนังผลัดเซลล์ผิวด้านบนออกและบริเวณที่ยิงเลเซอร์จะได้เซลล์ผิวใหม่เข้ามาแทนซึ่งเซลล์ผิวใหม่จะมีคอลลาเจนเพิ่มขึ้นทำให้ผิวดูนุ่นอ่อยวัยลง น่องลาย. เลเซอร์รอยสิวเหมาะกับใคร การทำเลเซอร์สิวนั้นเหมาะกับคนที่มีลักษณะของแผลเป็นจากสิวไม่ว่าจะเป็นแผลเป็นนูนหรือเป็นหลุมสิว และยังรวมถึงแผลเป็นจากสิวที่เป็นรอยด่างดำทำให้สีผิวของใบหน้าไม่สม่ำเสมอ ในบางรายที่มีรอยแผลเป็นจากสิวเมื่อเวลานานไปแผลเป็นอาจจะตื้นขึ้นหรือกลับมาเนียนเหมือนเดิมได้ แต่บางคนที่เป็นสิวอักเสบเรื้อรังมีแผลเป็นมากและลึกก็ไม่สามารถหายเองได้ตามธรรมชาติต้องใช้เลเซอร์ช่วยกำจัดรอยสิวนี้ บางคนที่มีรอยแผลเป็นเล็กๆ ตื้นๆ แพทย์อาจจะไม่แนะนำให้ใช้เลเซอร์ในการรักษาแต่อาจจะใช้วิธีอื่นที่เหมาะสมมากกว่า การใช้ทำเลเซอร์สิวอาจจะมีผลข้างเคียงประมาณ 5 – 7 วันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนรอยแผลเป็นจากสิวที่จะทำ ผู้ที่จะทำเลเซอร์รอยสิวก็ควรจะหาวันเวลาว่างและลางานไว้สัก 1 สัปดาห์ เมื่อเข้าพบแพทย์เพื่อทำการเลเซอร์ในเบื้องต้นจะให้เราทำความสะอาดผิวหน้าหรือบริเวณที่จะทำเลเซอร์หลังจากนั้นอาจจะมีการทำยาช้าปกติแล้วการทำเลเซอร์สิวจะใช้เวลาประมาณ 30 – 45 นาที แต่ก็มีบางรายที่ทำเต็มรูปแบบและใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมง ผู้ที่จะทำควรปรึกษาคลีนิกความงามหรือแพทย์เสียก่อน น่องลาย ขอดีของการทำเลเซอร์รอยสิว นอกจากเราจะได้ผิวที่เนียนเรียบสีผิวเสมอกันแล้วการทำเลเซอร์ทั้งใบหน้าจะได้เซลล์ผิวใหม่ที่มีคอลลาเจนมากกว่าเดิมทำให้ผิวหน้านุ่มดูอ่อนวัยมากยิ่งขึ้น การทำเลเซอร์ผิวยังช่วยให้ริ้วรอยหายหรือตื้นขึ้นได้เมื่อเราได้รับการทำเลเซอร์แล้วก็ควรจะดูแล้วผิวด้วยครีมบำรุงและอย่างเกิดสิวหรือกระด่างดำขึ้นมาอีก เลเซอร์รอยสิว…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

แกลโล ซีเรียลกับผลไม้+มะเขือเทศใส่นมจืด ไม่ก็มะเขือเทศกับนมสด

แกลโล มื้อเช้า >> ซีเรียลกับผลไม้+มะเขือเทศใส่นมจืด ไม่ก็มะเขือเทศกับนมสด มื้อเที่ยง >> ทานตามปกติ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียดมากๆๆๆๆ มื้อเย็น >> ปลาทูนึ่ง กับ ผักกาดหอม และ ข้าวสวยในปริมานน้อยๆ แกลโล. ก่อนทานอาหารทุกมือ อย่าลืมดื่มน้ำให้เยอะๆนะครับ จะได้ไม่เผลอโซ้ยอาหารอย่างเมามันส์จนลืมอิ่ม เหตุผลที่เราต้องเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากๆนั้น เพราะปกติแล้ว สมองเราจะสั่งงานให้อิ่มช้ากว่าที่เรากิน สังเกตไหมครับ เวลาเรากินบุฟเฟ่ต์ นาทีแรกนี่ยัดเอาๆยังกับอดอยากมา 8 ปี ลองเอาจำนวนที่กินมากองๆดูสิครับ นั่นแบ่งกิน 3 มื้อได้สบายๆเลยนะเนี่ย ที่ผมจะสื่อก็คือ จริงๆแล้ว กะเพราะเราอิ่มแล้วหล่ะ แต่ที่เรายังหม่ำต่อ เป็นเพราะสมองยังไม่สั่งให้อิ่ม เราก็เลยกินเอาๆ จนกว่าสมองจะสั่งว่าอิ่มนั่นแหละ เราถึงหยุด…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

เมนูลดน้ำหนัก ไตดี ปัสสาวะใสสะอาด ไม่ปวดหลังปวดเอว รูขุมขนมีเหงื่อชุ่มเสมอ

เมนูลดน้ำหนัก นัยน์ตาสดใส เป็นประกาย เพราะมีน้ำหล่อเลี้ยงแวววาวตลอด ไม่มีเส้นเลือดแดงก่ำ ไม่แสบตา ใบหน้าชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นสีชมพู เพราะเลือดไหลเวียนดี เมนูลดน้ำหนัก. ปาก ลิ้นสะอาด ไม่ร้อนใน ผิวกายสวยสดใส ไม่เหี่ยวย่น ลมหายใจสะอาดสดชื่น หายใจโล่งเย็น เลือดไม่ข้น การไหลเวียนเป็นไปได้ง่าย สูบฉีดดี หัวใจจึงไม่ทำงานหนัก ไม่เมื่อยล้า ไม่เหนื่อยง่าย หัวใจเป็นปกติ มีประสิทธิภาพดีและแข็งแรง ระบบขับถ่ายดี ไม่ท้องผูก ไตดี ปัสสาวะใสสะอาด ไม่ปวดหลังปวดเอว รูขุมขนมีเหงื่อชุ่มเสมอ เมนูลดน้ำหนัก หากใครอยากมีสุขภาพดี แข็งแรง สวย-หล่อ ผิวพรรณสดใส ขอให้ดื่มน้ำสะอาดตามวิธีที่แนะนำ ก็จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ค่ะ และการขับถ่ายด้วยไฟเบอร์อัดแน่นจากธัญพืชแบบไร้แป้งสาลี ไม่มีแป้งขัดขาวและสารกันเสียทุกชนิด…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

วิธีลดไขมัน หมาดแป้งและคาร์โบไฮเดรต

วิธีลดไขมัน อาหารที่เหมาะสม : ข้าวฟ่าง รำข้าวสาลี ข้าวกล้อง ข้าวขาว แป้งข้าวไรย์ แป้งถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต อาหารที่รับประทานได้บางโอกาส : จมูกข้าวสาลี พาศต้า ผักโขม รำข้าวสาลี แป้งกลูเต็น ข้าวบาร์เลย์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : คอร์นเฟรก มันสำปะหลัง บะหมี่ โซบะ ข้าวโพดคั่ว บัควีต วิธีลดไขมัน. 2. หมวดเนื้อสัตว์ อาหารที่เหมาะสม : เนื้อแกะ ไก่งวง กระต่าย อาหารที่รับประทานได้บางโอกาส : เนื้อนกกระจอกเทศ ตับสัตว์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : เนื้อกวาง…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดสะโพก บุคคลที่มีชื่อเสียงของชาวกรุ๊ปเลือดบี

ลดสะโพก ชาวกรุ๊ปเลือดบีเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ดี มีความพยายามสูง เมื่อได้รับมอบหมายงานจะฝ่าฟันจนงานสำเร็จลุล่วงด้วยดี เป็นคนที่มีความเป็นตัวของตัวเอง ข้อเสียของชาวกรุ๊ปเลือดบีคือ เป็นคนขี้หลงขี้ลืม ไม่ค่อยมีสติอยู่กับเนื้อกับตัว มีความเป็นตัวของ ลดสะโพก ตัวเองสูงมากจนเกินพอดี จนกลายเป็นคนที่เอาแต่ใจตนเอง และขาดความรับผิดชอบ . บุคคลที่มีชื่อเสียงของชาวกรุ๊ปเลือดบี ได้แก่ เฉินหลง, แจ็ค นิโคลสัน, พอล แมคคาร์ตนี, อกิรา คูโรซาวา, ทอม เซลเลก, ลีโอนาโด ดิคาปริโอ สุขภาพร่างกายทั่วไป ชาวกรุ๊ปเลือดบีที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง จะมีรูปร่างสมส่วนร่างกายฟิตสมบูรณ์ มีจิตใจเข้มแข็งเนื่องจากรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและระบบเมตาบอลิซึมทำงานดี สำหรับระบบ การย่อยอาหารนั้นเหมาะสมกับอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นมได้ดี ลดสะโพก ถึงอย่างไรก็ตามชาวกรุ๊ปเลือดบีต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี เพราะจากการศึกษาวิจัยพบว่า ชาวกรุ๊ปเลือดบีนั้นเสี่ยงต่อโรคหัวใจ…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Kalow ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนด้วยโปรแกรมกินอาหาร 7- วันเห็นผล

Kalow ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนด้วยโปรแกรมกินอาหาร 7- วันเห็นผล วันที่ 1. มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (ไม่ทาอะไรเลย) + ชาร้อนหนึ่งถ้วย มื้อกลางวัน แฮมต้มหรือนึ่ง 3 แผ่น+ ผักต้ม 1 จานเล็ก มื้อเย็น แกงจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยเล็ก+น้ำองุ่นปั่น 1 แก้ว ออกกำลังกายด้วยการ วิดพื้น 30-40 ครั้ง Kalow. วันที่2. มื้อเช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง+ชาสมุนไพร 1 ถ้วย มื้อกลางวัน ทูน่า…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ปัญหาขาลาย รีบรักษาอาการท้องลายแต่เนิ่น ๆ

ปัญหาขาลาย รีบรักษาอาการท้องลายแต่เนิ่น ๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำเพื่อขจัดหรือลดท้องลายคือการตรวจดูว่าคุณมีริ้วรอยจากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหรือไม่ ยิ่งคุณพบเร็วเท่าไหร่คุณก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ให้หมดไปได้ เพราะหากคุณทิ้งเอาไว้จนริ้วรอยจางลง ท้องลายอาจจะติดตัวคุณไปจนไม่สามารถทำให้จางลงไปได้เลย ปัญหาขาลาย. ใช้ครีมทาผิว ใช้ครีมทาผิวนวดบริเวณหน้าท้องวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง แม้ว่าครีมที่คุณใช้จะไม่ใช่ครีมเฉพาะสำหรับผิวแตกลายก็ตาม หลายคนนิยมใช้ครีมที่มีส่วนผสมของโคโคบัตเตอร์ แต่ก็ยังไม่มีผลการวิจัยมารองรับถึงคุณสมบัติข้อนี้ แต่มีผลการวิจัยว่าครีมที่มีส่วนผสมของสารสะกัดจากโกโตโคลา หรือที่รู้จักกันว่าไลกองเจนหรือวาลาเรีย วิตามินอีและคอลาเจนไฮโดรไลเสทมีส่วนช่วยลดลอยแตกลายได้ ขาลาย ขัดผิวบ่อย ๆ เวลาคุณเดินชอปปิ้งเลือกซื้อของตามห้างก็อย่าลืมลองแวะดูครีมขัดผิวสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมาลองใช้ดู นอกจากนี้คุณอาจจะลองทำเองก็ได้นะคะ เพียงแค่นำเอาเปลือกส้มแห้งผสมกับโยเกิร์ตแล้วนำมาขัดผิว ทานวิตามินเสริม วิตามินอีช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างคอลาเจน เพียงกินวิตามินอีวันละ 1 เม็ด หรือนวดด้วยน้ำมันวิตามินอีก็สามารถช่วยลดรอยแตกลายได้ น้ำมันจมูกข้าวหรือเครื่องสำอางค์ที่มีส่วนผสมของเป็ปทายและเรตินอยก็เชื่อกันว่าสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยแตกลายได้แต่ยังไม่มีข้อมูลทางการแพทย์ยืนยัน ดื่มน้ำมาก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันรอยแตกลายได้ ออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทุกรูปแบบและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพักผ่อน นี่อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและผิวหนังได้ ลองเดินออกกำลังกายทุกวันวันละ 5 นาที…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

วิตามินบำรุงผิว ทุกครั้งที่เราคิดจะทำเพื่อผิวของเรา เวลาที่เราเดินไป

วิตามินบำรุงผิว ทุกครั้งที่เราคิดจะทำเพื่อผิวของเรา เวลาที่เราเดินไปร้านขายยาแล้วบอกเค้าว่า อยากได้วิตามินบำรุงผิวค่ะ อาจจะเป็น กลูต้าไธโอนแบบเม็ด คอลลาเจน โคเอ็นไซม์คิว 10 และอื่นๆอีกมากมาย รับรองว่าหนึ่งในนั้นจะต้องมี วิตามินซี รวมอยู่ด้วยแน่นอน แล้วเพื่อนๆเคยสงสัยถึงสรรพคุณของวิตามินซีกันบ้างไหมคะ ว่าทำไมวิตามินที่ดูธรรมดาๆ หาได้ง่าย และมีราคาถูก เมื่อเทียบกับวิตามินบำรุงผิวตัวอื่นๆเช่นนี้ จะให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง วิตามินบำรุงผิว. ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง และยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ดังนั้นจึงช่วยในการลดริ้วรอย ด่างดำ รอยสิวต่างๆได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใสขึ้น แต่ทั้งหมดที่กล่าวมานี้จะต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และมีความต่อเนื่องสม่ำเสมอ ถึงตรงนี้เพื่อนๆอาจจะอยากไปซื้อมากินบ้าง หรือไม่ก็เริ่มสนใจในตัววิตามินซีขึ้นมา แต่ถามว่าเราได้รับวิตามินซีจากผัก และผลไม้ เพียงพอแล้วหรือยัง ก็ต้องตอบว่ายัง เนื่องจากผลไม้ และผักส่วนใหญ่กว่าจะมาถึงมือเพื่อนๆ กว่าจะล้าง กว่าจะได้เอาเข้าปาก…

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS